Quando estamos fora de casa —viajando ou trabalhando— fica mais complicado manter a dieta. Na rua, nem sempre encontramos opções saudáveis para a hora do lanche e, muitas vezes, a única saída é um pão de queijo, um pastel ou até mesmo um chocolate.
Uma boa forma de evitar sair da dieta é planejar com antecedência suas refeições. Veja dicas para organizar os lanchinhos da semana:
Frutas Banana, mexerica, maçã, pera e goiaba são algumas das boas opções para ter sempre na mochila ou na bolsa e consumir na hora da fome. Um plano B são barras 100% fruta (industrializadas), que, como o nome diz, só contêm a fruta —confira a lista de ingredientes para ter certeza disso.
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